😴 Soñamos varias veces cada noche (¡y casi nunca lo recordamos!)

Todos soñamos, todas las noches. Incluso si te levantas pensando “anoche no soñé nada”, la ciencia dice lo contrario: sí soñaste, pero lo olvidaste.
De hecho, una persona promedio tiene entre 4 y 6 sueños por noche, durante una fase llamada sueño REM (Movimiento Ocular Rápido).

¿Por qué no recordamos la mayoría?

Aunque los sueños suelen ser intensos y llenos de emociones, nuestra memoria no los almacena de forma normal. Los neurocientíficos creen que durante el sueño REM, la actividad del hipocampo (clave para guardar recuerdos) disminuye, lo que impide fijar la experiencia en la memoria de largo plazo.

Por eso muchas veces solo recordamos el último sueño, justo antes de despertar, y a veces ni eso.

¿Cuánto duran los sueños?

Un sueño puede durar desde unos segundos hasta más de 30 minutos. Aunque parezcan muy largos o confusos, la mayoría se desarrollan en tiempo real. Eso quiere decir que si en un sueño ocurre una conversación de 5 minutos, en la vida real probablemente pasaron 5 minutos dormido.

¿Podemos controlar nuestros sueños?

¡Sí! Existen los llamados sueños lúcidos, donde el soñador sabe que está soñando e incluso puede modificar lo que ocurre. No todos logran tenerlos, pero con práctica (como llevar un diario de sueños o hacer “chequeos de realidad” durante el día), muchas personas desarrollan esta habilidad.

Algunos incluso usan los sueños lúcidos para ensayar habilidades, superar miedos o explorar la creatividad.

¿Qué sueñan los ciegos?

Las personas que nacieron ciegas no sueñan con imágenes, pero sí con sonidos, emociones, olores o sensaciones táctiles. En cambio, quienes perdieron la vista después de nacer pueden seguir soñando con imágenes basadas en recuerdos visuales.

¿Y los animales?

Los estudios con gatos, ratas y otros animales indican que los animales también sueñan. Se ha observado que repiten patrones neuronales durante el sueño que coinciden con lo que hicieron durante el día, como correr o explorar.
¿Has visto a un gato mover las patas mientras duerme? Probablemente está soñando con una buena carrera por el parque. 🐾

Un universo nocturno por descubrir

A pesar de los avances científicos, los sueños siguen siendo uno de los misterios más grandes de la mente. No se sabe con certeza por qué soñamos, pero las teorías van desde procesar emociones, consolidar recuerdos, hasta simplemente “limpiar” la mente de información inútil.

Lo que está claro es que soñar es algo profundamente humano (¡y también animal!), una especie de teatro interior que ocurre cada noche… aunque al despertar, no nos quede más que una vaga sensación de lo vivido.

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